7. Tipps zur Vorbeugung eines Oberschenkelhalsbruchs im Alter: Sicherheit im Alltag und Sturzprävention
Ein Oberschenkelhalsbruch kann weitreichende Folgen für die Gesundheit und Mobilität älterer Menschen haben. Daher ist es wichtig, präventive Maßnahmen zu ergreifen, um das Risiko eines Sturzes und damit eines Oberschenkelhalsbruchs zu reduzieren. In diesem Abschnitt finden Sie verschiedene Tipps zur Vorbeugung und Sturzprävention.
7.1 Sturzgefahren im Haushalt erkennen und beseitigen
Stolperfallen wie lose Teppiche, Kabel oder Hindernisse im Wohnbereich sollten entfernt oder ordnungsgemäss gesichert werden. Sorgen Sie für ausreichend Beleuchtung, insbesondere im Flur, im Schlafzimmer und im Badezimmer, um Stürze in der Nacht zu vermeiden.
Mit wenigen einfachen Maßnahmen können Sturzgefahren im Wohnbereich reduziert werden. Wenn Sie unsicher sind, ob Ihre Wohnung sicher ist, ist eine Beratung durch Fachpersonal, wie bei Prime Home Care, empfehlenswert.
7.2 Hilfsmittel zur Sturzprävention nutzen
Besonders in der Schweiz gibt es eine Vielzahl von Hilfsmitteln zur Sturzprävention. Dazu gehören beispielsweise Haltegriffe im Badezimmer, rutschfeste Matten in der Duschwanne und Treppenstufenmarkierungen. Sogar spezielle Sturzsensor-Armbänder und -Uhren, die bei einem Sturz automatisch Hilfe rufen, sind erhältlich.
7.3 Körperliche Fitness fördern
Eine gute körperliche Fitness kann das Sturzrisiko erheblich reduzieren. Regelmässige Bewegung sowie Kraft- und Balancetraining können die Muskelkraft, Koordination und Reaktionsfähigkeit verbessern. Ältere Menschen sollten regelmässig an altersgerechten Übungen oder Gruppenangeboten teilnehmen.
Sportarten wie Seniorengymnastik, Yoga oder Tai Chi sind besonders geeignet, um die Muskulatur, Koordination und das Gleichgewicht von älteren Menschen zu trainieren.
7.4 Regelmässige Seh- und Hörkontrollen
Seh- und Hörprobleme können das Sturzrisiko erhöhen. Ältere Menschen sollten daher regelmäßig ihre Seh- und Hörleistung überprüfen lassen und bei Bedarf ihre Brille oder Hörgeräte anpassen lassen.
7.5 Medikamenteneinnahme überwachen
Einige Medikamente können Nebenwirkungen wie Schwindel, Benommenheit oder Gangunsicherheit verursachen, was das Sturzrisiko ebenfalls erhöht. Eine sorgfältige und regelmässige Überprüfung der Medikamenteneinnahme in Absprache mit dem behandelnden Arzt kann helfen, mögliche Sturzrisiken zu minimieren.
Die Einbindung häuslicher Betreuer, wie sie von Prime Home Care vermittelt werden, kann bei vielen präventiven Maßnahmen unterstützen und dazu beitragen, die Sicherheit älterer Menschen im Alltag zu erhöhen.
Die Vorbeugung eines Oberschenkelhalsbruchs im Alter ist eine wichtige Aufgabe, um Gesundheit und Lebensqualität älterer Menschen zu erhalten. Durch gezielte Präventionsmaßnahmen und eine bewusste Gestaltung des Wohnraums lassen sich viele Sturzgefahren minimieren. Die Zusammenarbeit mit professionellen Betreuern und Pflegepersonal, wie sie von Prime Home Care angeboten wird, kann hier zusätzliche Sicherheit und Unterstützung bieten.